Informasi Seputar Susah Buang Air Besar


Buang air besar meskipun hal sepele dan hal yang menjijikan bagi sebagian orang mungkin ini penting karena jika mengalami susah buang air besar sekali saja rasanya akan sangat tidak nyaman, bahkan bisa sampai sakit perut yang berlebih, mengalami buang air besar yang berdarah jika terlalu dipaksakan untuk keluar, hal ini lebih sering dialami oleh perempuan ketimbang laki-laki. Beberapa penyebab terjadinya susah buang air besar ialah kelamaan duduk, jika anda memiliki pekerjaa yang sehari-harinya adalah diam dan hanya duduk sebiknya anda melakukan peregangan selama beberpa menit atau bergerak, berjalan-jalan sebentar supaya tidak terjadi susah buang air besar, kurang makan-makanan yang berserat juga dapat menimbulkan susah buang air besar, jarang olahraga, sedang hamil dan menunda buang air besar jika sudah terasa ingin buang air besar sebaiknya segera dikeluarkan karena tidak baik untuk menahannya sama halnya dengan menahan buang air kecil,mengonsumsi obat-obatan dan mengalami stress jangka panjang.

Namun susah buang air besar tidak bisa diketahui secara pasti penyebab utamanya, jika dalam satu minggu buang air besar kurang dari tiga kali makan struktur tinja akan mengeras itulah yang menjadikan susahnya buang air besar. Namun ada cara untuk menangani susah buang air besar yaitu dengan mencukupi kebutuhan air minum agar struktur tinja tidak mengeras,perbanyak mengonsumsi buah-buahan dan sayu mayur yang mengandung serat, melakukan aktivitas fisik bahkan jika melakukan olah raga itu akan lebih baik. Itu beberapa hal yang perlu dilakukan ketika mengalami susah buang air besar, cara yang mungkin juga ampuh dilakukan adalah dengan mengubah pola hidup menjadi lebih sehat karena pola hidup sehat akan mempermudah kita buang air besar, meski memiliki aktivitas yang banyak setidaknya harus memperhatikan juga kesehatan diri. Buang air besar juga dapat dialami oleh balita, namun sekarang ada alat yang dapat membantu balita buang air besar. Terlalu banyak makan-makanan berminyak, yang prosesnya digoreng seperti junk food, fast food itu adalah makanan yang dapat membuat kita susah buang air besar maka perlu dihindari.

0 komentar